ترس ها تو از بین ببر

ترس ها تو از بین ببر

ترس چیست و چرا ما می ترسیم ؟

ترس یک احساس و هیجان است که آن را در ذهن خود پرورش می دهیم . ترس یک واکنش احساسی به تهدید یا خطر است .
در واقع ما از بعضی از کارها ترس و وحشت داریم و چون می ترسیم با شکست مواجه می شویم

بیشتر اوقات ما از چیزی می ترسیم که حتی یکبار با آن روبه رو نشده ایم .

 

 

ترس بخشی اصلی از زندگی ما است شما هرگز نمی توانید زندگی را تجربه کنید که در آن ترس وجود نداشته باشد .

انواع ترس

هر انسان با دو ترس ذاتی به دنیا می آید
یکی ترس از افتادن ودیگری ترس از صدای بلند ترس های طبیعی
ترس از تاریکی
ترس از مار
ترس از ارتفاع
ترس از افتادن
بعضی از ترس ها یاد گرفتنی هستند و در سنین پایین کودکی شکل می گیرند

مزایا ترس

۱- ما رادر برابر آسیب ها هوشیار می کند .
۲ -کمی ترس به ما کمک می کند زندگی بهتری داشته باشیم .
۳- برای شغل ما مفید است می تواند مفرح باشد.
۴- به ما کمک میکند با دیگران ارتباط برقرار کنیم و به آنها نزدیکتر شویم .

معایب ترس

پریشان فکری
لکنت و گرفتگی زبان
خواب پریشان
حرکات عصبی

اقدامات ساده برای غلبه بر ترس

۱- تصمیم بگیرید با ترس مبارزه کنید :یک فهرست از چیزهایی که شما را می ترساند درست کرده و تصمیم بگیرید تا برایشان کاری کنید .

۲- گام های کوچک بردارید :اگر ازسخنرانی می ترسید در یک کلاس آموزش سخنرانی ثبت نام کنید .

۳- فعالیتی انجام داده و آن را تکرار کنید :ترس ها فقط با انجام فعالیت درمان می شود .

۴- به دنبال یک نمونه باشید :داستان کسانی را که به خواسته هایشان رسیده اند را دنبال کنید شما متوجه می شوید که این افراد با همان ترس ها و شک ها شروع کرده اند.

۵- منابعی الهام بخش داشته باشید : با خواندن کتابهایی که شما را با انگیزه نگه می دارد به خودتان آرامش دهید .

۶- درباره نگاه و فکر دیگران نسبت به خودتان نگران نباشید :وقتی درحال سعی برای غلبه بر ترس هایتان هستید ممکن است شکست بخورید نگران نباشید بازنده باقی نمی مانید .

کسانی که به ترس هایشان غلبه نمی کنند زندگی خیلی کوچکی خواهند داشت .

حتما هرروز خودتان را به چالش بکشید ورشد کنید .

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۱۹۴۲

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *