رهايي از خواب سر صبح

رهايي از خواب سر صبح

آیا شما هم برای بیدارشدن از خواب مشکل دارید؟

آیا وقتی آلارم گوشی تان به صدا درمی آید سریع آن را خاموش می کنید و می گوید فقط ۵ دقیقه دیگر بخوابم بعد بیدار می شوم؟

من می خواهم به شما یک تکنیک معرفی کنم که می تواند به شما کمک کند تا صبح خیلی راحت از رختخواب دل بکنید و بیدار شوید.

تکنیکی به نام ۵ ثانیه

تکنیک ۵ ثانیه اولین بار توسط خانم مل رابینز در کتابش به نام ((۵ ثانیه)) معرفی شد.

عملکرد مغز انسان به این صورت هست که سعی دارد فرد رو در حالت موجود نگه داره تا انرژی کمتری رو صرف کند

چون طراحی مغز انسان به این صورت هست که کمترین مصرف انرژی رو داشته باشه پس سعی می کنی حالت وجود رو حفظ کند.

وظیفه مغز حفظ حالت موجود است.

به همین دلیل صبح که می خواهید از خواب بیدارشوید مغزتان می گوید نه بیدار نشو خودتو به زحمت ننداز

تو تنها ۵ثانیه وقت داری تا تصمیم بگیری و سریع اقدام کنی و به مغز زمان ندهی تا بهانه تراشی کند و تو را منصرف کند.

در واقع تکنیک ۵ ثانیه می گوید برای کاری که از قبل تصمیم گرفتی که انجامش بدهی  و می دانی آن کار درست است وقتی که در موقعیت عمل قرار گرفتی در کمتر از ۵ ثانیه برای انجام آن کار اقدامی بکن.

اگر قرار گذاشتی که صبح زود راس یک ساعت خاص بیدار شوی به محض اینکه صدای زنگ ساعت رو شنیدی به صورت معکوس تا ۵ بشمار ۱۲۳۴۵ و از رختخواب بلند شو.

پس همین الان برگه ای بردار و اسم این تکنیک رو یادداشت کن و در کنار رختخوابت قرار بده تا یادآوری شود

من این تکنیک رو برای اولین بار در سمیناررشد و بهبود فردی که سخنران آن اقای علی معقولی بود یادگرفتم .

امیدوارم این مطلب برای شما آموزنده باشد.

اگر این مطلب برایت مفید و تازه بود برای عزیزانت ارسال کن.

 

 

فاطمه معقولی هستم./ کارشناس فناوری اطلاعات /تخصص در زمینه راه اندازی وب سایت /عضو مجموعه بهتر از این

اینجاکلیک کن

اگر می‌خواهید از آخرین و محبوب‌ترین مقالات ما در ایمیل خود مطلع شوید، همین الان ایمیل خود را در کادر زیر وارد کنید

تعداد علاقه‌مندانی که تاکنون عضو خبرنامه ما شده‌اند

۱۹۴۲

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *