خطای ذهن(فوبیا)
:فوبیا
در تعریف فوبیا یا هراس باید گفت که نوعی واکنش شدید بیمار گونه و غیر منطقی است.
اگر فوبیا داشته باشیم موقع روبه رو شدن با منبع ترس دچار احساس هراس شدید می شوید.
این احساس ممکن است در ارتباط با برخی مکان ها و موقعیت ها اشیا و جانوران به وجود بیاید.
فوبیا انواع مختلفی دارد به طور مثال ترس از:
ارتفاع
محیط های بسته
مکان های شلوغ
تاریکی
سخنرانی و….
بسیاری از افراد حتی نمیدانند که دچار فوبیا هستند و از این بیماری رنج میبرند و گاها این مسله باعث شده که بسیاری از فعالیت ها و کارهایی که دوست داشته اند رو به خاطر ترس هاو وحشت هایشان انجام ندهند.
به طور مثال کسانی که ترس از سخنرانی دارند,این افراد نمیتوانند در جمع سخنرانی کنند و دانسته ها و توانایی هایشان را با سخنرانی به اشتراک بگذراند.
نشانه های افرادی که دچار فوبیا هستند:
این افراد هنگام مواجه با منبع ترسشان دچار تپش قلب تعرق شدید وحشت زدگی و گاها اگر نتوانند از منبع ترسشان دور نشوند حالتی مانند سکته قلبی به ان ها دست میدهد و باید سریعا مداوا شوند.
چه کسانی در معرض ابتلا به فوبیا هستند؟
فوبیا ممکن است ریشه عصبی داشته باشد و افرادی که بیشتر دچار استرس و ضعف اعصاب هستند به این بیماری دچار شوند.
دسته بعدی کسانی هستند که به صورت مداوم در معرض منبع ترسشان قرار گرفته اند و نتوانسته اند به راحتی از ان محیط خارج شوند.
و همچنین فوبیا ممکن است ریشه ارثی و ژنتیکی داشته باشد و کسانی که در خانواده نزدیک ان ها کسانی دچار فوبیا هستند, بیشتر در خطراند.
خبر خوب اینجاست که دیگر نیازی نیست با این ترس ها و وحشت ها زندگی خودتون رو به چالش بکشید و میتوانید از این ترس ها رهایی پیدا کنید.
ترس هایتان را تبدیل به موفقیت کنید .
برای مقابله با فوبیا دو راه درمان وجود دارد:
1.روان درمانی:
با این روش شما میتوانید با کمک روان پزشک خود و در محیط کاملا امن با منبع ترس هایتان مواجه شوید و با تکرار این عمل ذهن شما به این باور میرسد که ترس به صورت نا به جا بوده و نیازی نیست واکنش نشان دهد.
2.دارو درمانی:
در این روش پزشک معالج با تجویز دارو های ضد افسردگی و در مدت زمان طولانی تر شمارا معالجه می کند .
ولی تاثیر روانکاوی در افراد بیمار بیشتر از دارو درمانی است و پیشنهاد می شود اگر از روش اول به نتیجه نرسیدید به دنبال روش دوم بروید.
و در اخر جالب اینجاست که بدانید ترس واقعی نیست بلکه یک توهم است که در ذهن به وجود می اید و کاملا می شود با کنترل کردن و تمرکز, بر ترس های غیر واقعی غلبه کرد و به راحتی از ان عبور کرد.
فقط کافی است که بیماری خود را بشناسیم و برای رفع ان به افراد متخصص مراجعه کنیم.
مطالب زیر را حتما مطالعه کنید
1 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.
خیلی عااالی بود. ممنون از مقاله خوب و کاربردی که نوشته اید.